2021'de Apple Watch için En İyi Sağlık Uygulamaları

Sağlığımız, sıkışık programlar ve sorumluluklar bizi göze aldığında çoğu zaman arka plana atıyor. Ancak anlayamadığımız şey, zindeliğe giden yolun o kadar da zor olmadığı. Apple Watch'umuz sayesinde, istediğimiz zaman ve yerde sağlığımızı kolayca takip edebilir, egzersizlerde kayabilir ve daha iyi yaşam tarzı seçimleri yapabiliriz. Apple'ın EKG, Gürültü, Döngü İzleme ve Nefes gibi stok uygulamaları ve özellikleri oldukça yararlı olsa da, cephaneliğinizde bazı ek araçlara ihtiyacınız olabilir. Apple Watch için en iyi sağlık uygulamalarından bazılarının bir listesini yaptığımız için endişelenmeyin.

Sakin
MyFitnessPal
StepDog - Yüz Köpeğini İzle
Koşumu Eşleştir
Nike Run Kulübü
Strava: Koş, Sür, Yüz
Pacer Adımsayar ve Adım İzleyici
Lifesum: Diyet ve Makro İzleyici
Adidas Koşu Uygulaması Runtastic
Adımsayar ++
WaterMinder
Seriler
Cep Yoga
Lark Health
SmartGym

1. Editörün Seçimi - Sakin: Denenmesi Gereken Bir Meditasyon Uygulaması

Stres ve kaygı, herkesin karşılaşabileceği en büyük şeytanlar arasındadır. Sakin olmadığınızda, tamamen mutlu olamaz, odaklanamazsınız veya elinizden gelenin en iyisini yapamazsınız. En iyi akıl sağlığı uzmanları ve bizler tarafından şiddetle tavsiye edilen bu uygulama, bu iblisleri dinlendirmenize yardımcı olacaktır.

Dikkatli uygulama, kullanıcının meditasyon yapmasına, rahatlamasına ve uyumasına yardımcı olur. Yeni başlayanlar, orta ve ileri düzey kullanıcılar için benzersiz programlarla, herkes için bir şeyler var. Programınıza bağlı olarak, çeşitli uzunluklarda rehberli meditasyon seansları seçebilirsiniz.

Dahası, uyku hikayeleri yatıştırıcı yatma zamanı masallarını içerir. Stephen Fry, Matthew McConaughey ve Jerome Flynn gibi uyku tanrıları (ses sanatçıları) tarafından anlatılan, sizi dinlendirici bir uykuya daldırabilirler.

Ve bu, buzdağının sadece görünen kısmı, Calm, her günü daha iyi hale getirmek için çoğu Apple Watch uygulamasına gelen harika püf noktaları sunuyor.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 14,99 $ 'dan başlar)

İndir

2. MyFitnessPal - Yiyecek Alışkanlıklarınızı ve Kalori Alımınızı İzler

Ne yersen osun derler ki bu sağlık dünyasında duruyor. Herhangi bir fitness rejimi için sağlıklı bir diyet gereklidir. Amacınız ister sağlıklı olmak, kilo vermek, alışkanlıkları değiştirmek, yeni bir diyet başlatmak veya canlanmak olsun, MyFitnessPal yardımcı olabilir.

Oldukça basit bir arayüz sayesinde, ne yediğinizi oldukça hızlı bir şekilde takip edebilirsiniz. Bunu diğer diyet izleyicilerine ve kalori sayacı uygulamalarına göre belirleyici bir avantaj sağlayan şey, 6 milyondan fazla yiyeceği içeren devasa kataloğu.

Dahası, süper kullanışlı yerleşik bir barkod tarayıcıyla yiyecekleri tarayarak günlüğe kaydedebilirsiniz. Hedefinize bağlı olarak, yiyeceklerinizin bir listesini oluşturabilir ve kalorilerini, yağlarını, kolesterollerini, vitaminlerini, proteinlerini, karbonhidratlarını, şekerlerini, liflerini ve daha fazlasını takip edebilirsiniz.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 9,99 $ 'dan başlar)

İndir

3. StepDog - Yüz Köpeğini İzleyin

İşte Apple Watch'unuz için sanal bir evcil hayvan biçiminde benzersiz bir sağlık uygulaması. Amacınız, kendi adım hedefinize ulaşmak ve formda kalmak için her gün StepDog'u yürümek. Hedefe ulaşıldığında evcil hayvanınız uyuyacaktır.

Adım sayınızı saat yüzünüzde, bir widget'ta veya uygulamada görüntüleyebilirsiniz. Premium pakete yükselttiğinizde, dijital köpeğinizin cinsini seçme ve onun yürümesini, oturmasını, yemek yemesini, koşmasını ve uyumasını izleme yeteneği gibi ek seçenekler kullanılabilir hale gelir.

Ayrıca, Konum Paketini satın aldığınızda, evcil hayvanınızın yanında canlı hava durumu geçmişini ve bir sabah tahmini de görebilirsiniz. Arkadaşlarınızla rekabet etmek ve madalya kazanmak için yerel liderlik tablolarına bile girebilirsiniz.

Fiyat: Ücretsiz (Premium Paket - 1,49 $)

Daha fazla indirim almak için şu promosyon kodlarını kullanın - " EXYAXPL3JMEY " veya " WRM3FRXHJEY9 ".

İndir

4. Koşumun Haritasını Çıkarın - Koşunuzu Daha Verimli Hale Getirir

Daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olmaya adanmış fitness uygulamasında rotanızı izleyen ve haritalandıran ve hedefinizde sizi motive eden araçlar ve özellikler bulunur. İster yeni başlıyor olun ister deneyimli bir koşucu olun, Map My Run'da harika bir arkadaş bulacaksınız.

Bununla, koşunuzu doğrudan Apple Watch'tan takip edebilir ve görsel, dokunsal veya sesli geri bildirimle gerçek zamanlı ilerleme durumunu kontrol edebilirsiniz. Mesafe, hız, yakılan kalori ve daha fazlası gibi verileri bir bakışta kontrol edin.

Uygulama sadece koşmakla kalmaz, aynı zamanda çapraz antrenmandan yogaya kadar 600'den fazla aktiviteyi kaydedebilir. Under Armour ayakkabılarınız varsa, koşunuzda daha gelişmiş bir veri toplama için bunları bağlayın. Dahası, MyFitnessPal ile tüketilen kalorileri bile takip edebilir.

Fiyat: Ücretsiz (Aylık MVP - 5,99 $)

İndir

5. Nike Run Club - Mükemmel Koşu Ortağı

Koşarken hızımızı sürdürmek için, bizi daha hızlı ve belki bir tur daha koşmaya teşvik eden pompalı müzikler patlatırız. Nike, ses kılavuzlu koşularla bunu masallara kendi dokunuşunu ekleyerek alıyor.

Etkinleştirildiğinde, kulak içi ses aracılığıyla koşunuz boyunca rehberlik, motivasyon ve ilham alacaksınız. Ses, Nike koçları, seçkin sporcular ve Kevin Hart ve Mo Farah gibi eğlenceler tarafından tasarlanmıştır.

Daha iyi koşmak için ihtiyaç duyduğunuz araçlarla dolu olan uygulama aynı zamanda GPS koşu takibi, hedefinize göre özelleştirilmiş koçluk planları, Özel veya haftalık / aylık mesafe zorlukları, tempo, kalp atış hızı, yükseklik, mil bölmeleri gibi ayrıntılarla derinlemesine analiz içerir. ve dahası.

Fiyat: Bedava

İndir

6. Strava: Koş, Sür, Yüz - Daha Akıllı Çalışmanıza Yardımcı Olur

Strava Inc tarafından sağlık bilincine sahip kişiler için geliştirilen uygulama, kendinizi eğitmeniz ve geliştirmeniz için üç yol sunar. Öncelikle mesafe, hız, yükseklik ve yakılan kalori gibi önemli istatistikleri takip edip analiz edersiniz.

Eğitiminizi karıştırmak için dünyanın en büyük iz ağı ile yeni rotalar ve haritalar sunar. Son olarak, her ay dünya çapındaki sporcular veya fitness meraklıları ile rekabet edebileceğiniz yeni zorluklar getiriyor.

Etkinliklerinizi Facebook, Twitter veya Instagram profillerinde bile paylaşabilirsiniz. Sadece yüzme, kaya tırmanışı, yürüyüş, sörf veya kano gibi dış mekan aktiviteleri değil, spor eğitimi, yoga, CrossFit ve daha fazlası gibi iç mekan aktivitelerini bile takip edebilir.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 7,99 $ 'dan başlar)

İndir

7. Pacer Adımsayar ve Adım İzleyici - Attığınız Her Adımı Sayın

Çok az sayıda adım ölçer ve adım izleyici, bunun kadar özelliklerle doludur. Uygulama, faaliyetlerinizi yakından takip eden bir sağlık koçu gibi çalışır. Adımlardan, mesafeden, uçuşlardan, kalorilerden ve hatta aktif zamandan her şeyi kaydeder.

Akıllı saatinizin GPS'inden yararlanarak, uygulama ayrıca yürüyüş, doğa yürüyüşü, bisiklete binme ve daha fazlası gibi açık hava aktivitelerinizi de izler. Kilo verme ve fit olma görevindeyseniz, zaman içinde kilonuzu ve VKİ'nizi izleyebilirsiniz.

Ve hayal kırıklığından kurtulmak için çok ihtiyaç duyulan bazı ilhamları alma ihtiyacı hissederseniz veya daha fit olmanın yeni yollarını öğrenirseniz, size yardımcı olacak büyük bir sağlık ve fitness meraklıları topluluğu vardır. Günlük hedeflerle, hedefinize ulaşmak ve diğer insanları motive etmek için doğru yolda kalabilirsiniz.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 3,99 $ 'dan başlar)

İndir

8. Lifesum: Diyet ve Makro İzleme - Diyetlerinizi ve Yemek Planlarınızı Kişiselleştirin

Sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersizden daha fazlasıdır; aynı zamanda doğru beslenmeyle ilgili. Ancak, çoğu bu adımda takılıp kalır, kafası karışır veya yanlış bilgilendirilir. Lifesum, adım adım yardım ve eğitim sağlayarak varsayımları denklemden çıkarır.

Bilginizi genişletir, böylece daha bilinçli beslenme seçimleri yaparsınız. Hangisinin daha fazla ve hangisinin daha az tüketileceği konusunda yemek tercihleri hakkında bilgi edinin. Ve sadece kalori sayma hakkında bilgi edinmeyin; sağlıklı beslenme kavramını anlar.

Çeşitli diyet ve yemek planları desteğinin yanı sıra, ayrıntılı egzersiz takibi ve su alımı için hatırlatıcılardan da yararlanabilirsiniz. Günlük alışkanlıklarınızı takip eder ve buna göre günlük hedeflerinize ulaşsanız da, hedeflerinize ulaşsanız da ulaşmasanız da temel bir derecelendirme verir.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 8,99 $ 'dan başlar)

İndir

9. Adidas Koşu Uygulaması Runtastic - Aktiviteleri ve Yakılan Her Kaloriyi İzleyin

Runtastic'in bu uygulaması, ister bir maraton için antrenman yapıyor olun, ister kilo vermeyi hedefliyor olun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Yerleşik bir GPS analizörü ile etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak kolayca izler ve tüm istatistikleri ve ilerleme raporlarını tek bir yerde toplar.

Sizin için önemli olan verilere karar verebilir ve kontrol panelini buna göre özelleştirebilirsiniz. Yani ihtiyacınız olan bilgiler her zaman elinizin altında. Voice Coach ile birlikte, uygulama aynı zamanda arkadaşlarınızdan ve ailenizden özel tezahüratlar aldığınız canlı bir takip ve tezahürat işlevine sahiptir.

Dahası, nihai hedefinize akıllıca uyum sağlar! Hedef ister mesafe, süre, sıklık, ister farklı günlük, haftalık, aylık veya yıllık hedeflere sahip olmak olsun, her şey seninle ilgili olacak.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 0,99 ABD Dolarından başlar)

İndir

10. Pedometre ++ - Pil ömründen ödün vermeden Adımları takip edin

Bu uygulama hakkında özellikle sevdiğimiz ve keyif aldığımız şey, sezgisel ve anlaşılır arayüzüdür. Pedometre ++, aktivitenizi bileğinizden izlemenize yardımcı olmayı vaat ediyor ve tam olarak yaptığı şey bu.

Saat ve beraberindeki iPhone tarafından toplanan verileri toplamak ve görüntülemek için Sağlık uygulamasıyla entegre olur. Adım sayınızı, yürüme mesafenizi, aktif kalorilerinizi ve kalp atış hızı verilerinizi bir bakışta kontrol edin.

Ayrıca, adım sayılarındaki artış veya düşüşü daha iyi anlamak için günlük ve haftalık adımlar için bir grafik çizer. Ve bu uygulamanın önemli faydalarından biri de pilinizin ömrünün çoğunu tüketmemesidir.

Fiyat: Ücretsiz (Reklamları Kaldır - 1,99 $)

İndir

11. WaterMinder - Su Alımınızı Sırayla Alın

Dünyanın dört bir yanındaki uzmanlar, genel sağlığımız için suyun önemini vurgulamaktadır. Ve tüm bu bilgiye rağmen, gerekli olan düzenli yudumları almayı unutuyoruz. WaterMinder, günlük su alımınızı hatırlatma ve çizelgeleme görevini üstlenir.

Su hatırlatma uygulaması, vücut ağırlığınıza veya kişisel tercihinize göre sezgisel olarak bir hedef belirler ve size gün boyunca su içmenizi hatırlatır. İşleri biraz eğlenceli hale getirmek için, hidrasyon seviyenizi bir bakışta gösteren 50'den fazla karakter dahil edilmiştir.

Meyve sularından hindistancevizi suyuna kadar gün boyunca tüketilen diğer içecekleri de kaydedebilirsiniz. Dahası, birden fazla Ana Ekran widget'ı ve Apple Watch derlemeleri, Siri Kısayolları, Apple Health Sync, Karanlık Mod, iMessage Etiketleri ve daha fazlasıyla hem iOS hem de watchOS'i oldukça iyi bir şekilde kucaklıyor.

Fiyat: 4,99 $

İndir

12. Seriler - İyi, Sağlıklı ve Verimli Alışkanlıklar Geliştirin

İster yeni bir beceri öğrenmek, ister kilo vermek, ister yeni bir rejim aşılama olsun, bu bir günde olmaz. Bunun üzerinde çalışmalı ve iyileştirmek ve belirlenen hedeflere ulaşmak için bunu bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Streaks, daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olan bir alışkanlık oluşturan ve yapılacaklar listesi uygulamasıdır.

Her gün on iki görevi takip etmenize yardımcı olur. Buna göre, hatırlatıcılar gönderir, sizi cesaretlendirir, zamanlı görevler oluşturur ve hatta kötü alışkanlıkları kırmak için olumsuz görevler yaratır. Tüm görevler cihaz genelinde senkronize edilir ve Sağlık uygulamasına belirli bir alışkanlık bağlanırsa, durumu otomatik olarak günceller.

Özelleştirilebilirlik, uygulamayı rakipleri arasında ayakta tutan şeydir. Ana Ekran widget'ları, komplikasyonlar, renkli temalar veya görev simgeleri olsun, bu uygulamayı gerçekten size ait hale getirmek için birçok seçenek vardır.

Fiyat: 4,99 $

İndir

13. Cep Yogası - Kendi Hızınızda Yoga Yapın

Yoga uzmanınız artık Apple Watch'unuzda yaşıyordu. Görsel talimatların eşlik ettiği yatıştırıcı ayrıntılı bir ses, her pozda size rehberlik edecektir. Yani, paspası yuvarlayın, iOS cihazını önünüze koyun ve oturumu başlatın.

Apple Watch'un rolü nedir? Bu sayede bileğinizde bir sürü ekstra bilgi alırsınız. Mevcut pozun görselinden, kalan süre ve kalp atış hızı, yakılan kalori vb.

Dahası, uygulamayı doğrudan saatten kontrol edebilirsiniz. Farklı süre ve zorlukta 27 farklı seansa kadar yararlanabilirsiniz. Ve hatta yerleşik bir sözlükle her pozun doğru duruşu ve faydalarını öğrenin.

Fiyat: 2,99 $

İndir

14. Lark Health - 24/6 Kişiselleştirilmiş AI Sağlık Koçu

Önde gelen kronik hastalık önleme ve yönetim platformu olan Lark, sağlığınızı izleyen ve korumanıza yardımcı olan son teknoloji bir yapay zeka kullanır. Formda kalmak ve kilo verme programlarını sürdürmek için harika olsa da, özellikle diyabet, hipertansiyon vb.

AI koçu uykunuzu, egzersizinizi, ilaçlarınızı, kilonuzu, yiyecek alımınızı, ruh halinizi ve duygularınızı gerçek zamanlı olarak izler. Dahası, sizinle bir danışman gibi sohbet eder, daha sağlıklı seçimler yapmanız için size tavsiyelerde bulunur ve sizi motive eder.

Sohbet arkadaşınız gibi davranır ve küçük başarılarınıza ve daha iyi performans gösterdiğiniz yumurtalara tezahürat yapar. Durumunuza ve ihtiyacınıza bağlı olarak, belirli sağlık kriterlerini karşılayan özel programları tercih edebilirsiniz.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 9,99 $ 'dan başlar)

İndir

14. SmartGym - Egzersizlerinizi Düzenleyin ve İzleyin

Fitness rejiminizi takip edemiyor musunuz, kardiyo, bacaklar veya merkez merkezli günler ne zaman? SmartGym tüm bunları ve daha fazlasını organize etmenize yardımcı olur. Yerleşik bir yapay zeka asistanı, sizin için kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturabilir ve ilerledikçe güncellemeler önerebilir.

Apple Watch uygulaması, izleme ve yardımı yerinde tutarken etkinlikler sırasında telefonsuz olmanıza olanak tanır. Doğrudan saatten bir antrenman başlatmak veya egzersizleri değiştirmek için Siri'yi kullanın. Ayrıca seans sırasında kalp atış hızı, mesafe ve yakılan kalorileri de takip edecektir.

260'ın üzerinde önceden yüklenmiş egzersiz, görseller ve animasyonlarla ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Böylece keşfedilecek yeni şeylerin asla tükenmeyecektir. Ayrıca HIIT, Ev Egzersizleri ve ağırlık kaldırma için tam destek sunar.

Fiyat: Ücretsiz (Kullanıcı Hesabı Aylık - 6,99 $)

İndir

Oturumu kapatma

Apple, bir süredir sağlık hizmetlerine özellikle meyilli. Hatta ev / spor salonu antrenmanları için bir abonelik hizmeti olan Fitness + 'ı piyasaya sürdü. Uygulama, Apple Watch'unuzda da mevcut olacak ve onu her zamankinden daha kullanışlı hale getirecek. Bazı yerel ve bazı harika üçüncü taraf sağlık uygulamaları sayesinde, elinizdeki küçük aygıtın formda kalmanıza ne kadar yardımcı olabileceği şaşırtıcı.

Bunları da okumak isteyebilirsiniz: