2021'de iPhone ve iPad için En İyi Kilo Verme Uygulamaları

Kilo vermek zor görünebilir, ancak bunu özel bir spor rejimi ile yapabilirsiniz. Neyse ki, kilo hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek tonlarca uygulama var. Kişiselleştirilmiş diyet ve egzersiz planlarından uzman tavsiyesi ve yenilikçi takip tekniklerine kadar, vücudunuzu şekillendirmek ve yaşam tarzınızı iyileştirmek için birçok destek mevcuttur. Bu nedenle, ister daha çekici görünmeyi, daha iyi bir genel sağlık için forma girmeyi veya belirli bir etkinliğe hazırlanmayı hedefliyor olun, iPhone ve iPad için bu en iyi kilo verme uygulamalarını deneyin.

WW Ağırlık Gözlemcileri
MyFitnessPal
Kaybetmek
Noom
Nike Eğitim Kulübü
Kilo Verme Koşusu
iTrackBites
Fooducate
Kilo Kaybı için Evde Fitness
ControlMyWeight
Diyet Koçum
Dietbet
30 Günde Evde Kilo Verin
Organik Ağırlık
Egzersiz Eğitmeni

1. WW Ağırlık Gözlemcileri Yeniden Tasarlandı

Bu uygulama ile dünyanın en ünlü zayıflama programlarından birine katılın. Fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yiyecek ve fitness takibinden lezzetli sağlıklı tariflere ve bilim destekli tekniklere kadar her şeye sahiptir.

Benzersiz ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi öğrenerek ve ardından sizi yaşam tarzınıza uyan özelleştirilmiş bir kilo verme planıyla eşleştirerek çalışır. En son beslenme ve davranış bilimi tarafından desteklenen dengeli bir diyet ve sağlıklı alışkanlıklar edinmeye odaklanır.

Fiyat: Ücretsiz (Aylık Plan 19.99 $ 'dan başlar)

İndir

2. MyFitnessPal

Adından da anlaşılacağı gibi, bu sağlık uygulaması iPhone'unuzu en iyi kilo verme arkadaşınız haline getiriyor. Forma girmenize yardımcı olmak için her türlü kilo verme, kilo alma ve kilo koruma hedeflerini destekler.

Daha sonra kişiselleştirilmiş fitness planları sunar ve yemeğinizi, egzersizinizi ve sağlığınızı takip etmenizi sağlar. Ayrıca sağlıksız alışkanlıkları değiştirmenize de yardımcı olur, bu yüzden tıpkı cebinizde bir beslenme koçunun olması veya bir Apple Watch'unuz varsa bileğinizde olması gibidir.

Fiyat: Ücretsiz (MyFitnessPal Premium 9,99 $ 'dan başlar)

İndir

3. Kaybet! - Kalori sayar

Adından da anlaşılacağı gibi, bu kalori sayacı uygulaması, tüm bu fazladan inç ve gevşekliği atmanıza yardımcı olur. Sadece hedeflerinizi belirleyin ve Lose It uygulaması ne kadar kalori tükettiğinizi ve yaktığınızı takip etmenize yardımcı olacaktır.

Dahası, optimum beslenmeye odaklanır ve sadece yemeğinizin fotoğraflarını çekerek yiyecek alımınızı kaydedebilirsiniz. Algoritmalar, kalori sayımını akıllıca hesaplar ve sizin için bir günlük tutar.

Fiyat: Ücretsiz (Lose It! Premium 4,99 $ 'dan başlar)

İndir

4. Noom

Bu, size araştırmaya ve kanıtlanmış tekniklere dayanan bir kilo verme rejimi vermek için doktorlar, psikologlar, beslenme uzmanları ve kişisel eğitmenlerle işbirliği içinde oluşturulan bir kilo verme programıdır.

Bir yemek günlüğü, egzersiz günlüğü, sağlık koçluk noktaları, teşvik edici alıntılar, hatırlatıcılar, haftalık tartılar vb. İçerir. Bu nedenle, sağlıklı kilo verme yolunda ilerlemenizi sağlamak için tasarlanmıştır.

Fiyat: Ücretsiz (Noom Pro - 9,99 $)

İndir

5. Nike Eğitim Kulübü

Dayanıklılıktan güce, yogaya ve daha fazlasına kadar 150'den fazla egzersiz programı ile uygulama, istediğiniz kiloya ve fiziğe ulaşmanıza yardımcı olmak için iyi bir şekilde donatılmıştır. Herhangi bir özel ekipman olmadan evde egzersiz yapmak için idealdir.

Ayrıca, rutininizi profesyonel eğitmenlerin rehberliğiyle tamamlayabilirsiniz. Daha sağlıklı beslenme, uyku, zihniyet ve alışkanlıklar için içgörüler, ipuçları ve fikirler edinin. Ayrıca Apple Watch'u da destekler, böylece telefonunuz yerine çalışmaya odaklanabilirsiniz.

Fiyat: Bedava

İndir

6. Verv ile Çalışan Kilo Verme

İşte kilo vermek için özel olarak tasarlanmış bir iOS çalışan uygulama. Hedeflerinize ulaşmayı amaçlayan koşu egzersizlerini ve yemekleri birleştiren fitness planları sunar.

Ayrıca herhangi bir antrenman planına bağlı kalmamaya ve bunun yerine koşunuzu takip etmeye karar verebilirsiniz. Dahası, tempoya doğru ilerlerken motivasyonunuzu artıracak ve sonuçlarınızı iyileştirecek harika egzersiz müziği içerir.

Fiyat: Ücretsiz (1 Aylık Premium Üyelik - 8,99 $)

İndir

7. TrackBites

Sevdiğiniz şeyi yemek ve yine de ideal vücudunuza ulaşmak istiyorsanız, bu sizin için en iyi kilo verme uygulamalarından biridir. Kişiselleştirilmiş fitness planları sunar ve gün boyunca yiyeceklerinizi takip etmeyi kolaylaştırır.

Bir milyondan fazla gıda ürünü için barkodları tarayın ve her zaman sağlıklı bir şeyler yemek için 500.000'den fazla tarifte arama yapın. Dahası, kilo verme yolculuğunuzda paylaşmak için destekleyici bir topluluk bulabilirsiniz.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 1,99 $ 'dan başlar)

İndir

8. Fooducate - daha iyi koç yiyin

Fooducate, tükettiğiniz her şeyin içeriği ve besin değeri hakkında bilgi vererek, aldığınız her lokmadan daha fazla haberdar olmanıza yardımcı olur. Sadece gıda ürünlerinizin barkodlarını tarayın ve bu uygulama size ne kadar sağlıklı olduğunu söyleyecek ve gerekirse alternatifler önerecektir.

Diğer kullanışlı özelliklerin yanı sıra, verileri Apple'ın Sağlık uygulamasıyla entegre edebilir, uykunuzu, ruh halinizi, açlık seviyenizi vb. Takip edebilirsiniz. Ayrıca, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için beslenme uzmanlarından ücretsiz sağlık ve diyet önerileri de alabilirsiniz. kilo hedeflerinize ulaşın.

Fiyat: Ücretsiz (Pro - 0,99 $)

İndir

9. Kilo Kaybı İçin Evde Fitness

Sorunlu noktalarınıza odaklanın ve bu uygulama ile 30 günlük bir kilo verme mücadelesine katılın. Günde 6 dakika kadar kısa egzersiz seanslarıyla kendi programınıza göre egzersiz yapabilirsiniz.

Ayrıca, sizi enerjik ve motive etmek için ses ve video desteğinin yanı sıra en yeni müziklerden oluşan bir koleksiyon da var. İlerlemenizi her adımda takip edebilir ve daha iyi bir genel yaşam tarzı için faydalı ipuçları alabilirsiniz. Hem kadınlar hem de erkekler için ideal bir egzersiz uygulaması.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 8,99 $ 'dan başlar)

İndir

10. ControlMyWeight

Fazla kiloları atmanın ve sağlıklı olmanın kolay ve doğru bir yolu için bu yiyecek ve egzersiz günlüğüne göz atın. Hedeflerinize ulaşmak için tam olarak ne kadar yemeniz ve egzersiz yapmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olur.

Her adımda motive olmak ve bunu başardıktan sonra ideal kilonuzu korumak için ilerlemenizi planlayın. Ayrıca karbonhidrat ve kaloriye ek olarak şeker, sodyum, kolesterol, lif, protein, kalsiyum vb. Alımınızı da takip edebilirsiniz.

Fiyat: Bedava

İndir

11. Diyet Koçum - Kilo Verme

Çabalarınız için sizi ödüllendiren bu kullanışlı uygulama ile kilo hedeflerinize ulaşmak, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, yolda kalmak, sağlıksız istekleri yenmek, tembellikten kaçınma ve daha fazlası için motive olun.

Pek çok dikkate değer özellik arasında, sizinle birlikte zayıflayan özelleştirilebilir bir avatar oluşturma yeteneği de var. Avatarınız için sanal moda öğeleri kazanın ve devam etmek için ilham alın!

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 1,99 $ 'dan başlar)

İndir

12. DietBet: Kilo Verin ve Kazanın!

İPhone ve iPad için bu kilo verme uygulaması, istenmeyen kiloları atmayı eğlenceli hale getiriyor! Hedeflerinize ulaşmak için kendinize bir bahis oynamalısınız ve bunu başardığınızda geri kazanacaksınız. İlham veren bir topluluk oluşturan yüz binlerce kişiye katılın.

Ayrıca, profesyonel fitness eğitmenleri, beslenme uzmanları ve sağlık uzmanları dahil olmak üzere uzmanların sunduğu oyunlara katılabilirsiniz. Bu, ihtiyaç duyduğunuzda motivasyon bulmanıza ve gerçek bir değişime bağlı kalmanıza yardımcı olur.

Fiyat: Bedava

İndir

13. 30 Günde Evde Kilo Verin

Hızlı kilo vermek istediğinizde, bu uygulama size yardımcı olacak yüzlerce diyet ve sistematik egzersiz programı sunar. Fiziğinizi istediğiniz gibi şekillendirmek için bir program seçin ve ona bağlı kalın.

Size yol boyunca rehberlik edecek videolar ve animasyonlar ile kol, popo, karın ve bacak egzersizlerinden seçim yapabilirsiniz. Ekipman gerekmez ve egzersiz ve kalori verilerinizi Apple Health ile senkronize edebilirsiniz.

Fiyat: Ücretsiz (Reklamları kaldır - 4,99 ABD doları)

İndir

14. Organik Uyum: Evde Kilo Verme

Bu uygulamanın sunduğu kişiselleştirilmiş egzersizler ve sağlıklı yemek fikirleri ile kilo verin, kendinizi iyi hissedin ve en iyi şekilde görünün. vücut hedeflerinize kendi hızınızda ulaşmak için uzman rehberliği ile inşa edilmiştir.

Önce geliştirmek istediğiniz alanlara odaklanabilirsiniz ve akıllı algoritma en etkili egzersizleri önerecek ve sizin için kişiselleştirilmiş bir program oluşturacaktır. Dahası, hedef kilonuz, tüm yolculuğu kolaylaştıran "mini" hedeflere bölünecektir.

Fiyat: Ücretsiz (Uygulama İçi Satın Alımlar 4,99 $ 'dan başlar)

İndir

15. Egzersiz Eğitmeni

Bu uygulamayı bu kadar işlevsel kılan şey, tonlarca egzersiz ve özel eğitim programlarıdır. Zamanlanmış, adım adım ses, fotoğraf ve video talimatlarıyla her egzersizde size rehberlik eder. Başlamak için odak alanınızı seçin ve uygulamanın size bunu başarmanın doğru yolunu göstermesine izin verin.

Rutininizi sıkı bir şekilde takip edebildiğinizden emin olmak için antrenmanlarınızı planlayabilir ve hatırlatıcılar alabilirsiniz. Ve en iyi ruh hali ve zihniyette kalmak için, antrenmanınız sırasında enerji verici müzikler çalabilirsiniz.

Fiyat: Ücretsiz (PRO + Aylık Abonelik - 6,99 $)

İndir

Özetliyor

Henüz iPhone ve iPad için bu kilo verme uygulamalarından herhangi birini denediniz mi? Bize yorumlarda hangisinin sizin için en yararlı olduğunu söyleyin.

Bunları da okumak isteyebilirsiniz