İçinizdeki yenilmez, nihayet sağlığınızın belini kıran uzun bağımlılığı üstlenmek için uyandı. Ne olursa olsun, artık batmak istemiyorsunuz ve bir kez olsun sigarayı bırakmak için can atıyorsunuz. Önceki birkaç denemede yenilgileri test ettikten sonra, herhangi bir şansa sahip olmak istemezsiniz ve şişkinliği tamamen ortadan kaldırmak için tam gaz gitmek istemezsiniz. İsteğinizi gerçekleştirmenize yardımcı olmak için, iPhone ve iPad için en iyi sigarayı bırakma uygulamalarını derledik.
1. Dumansız
Smoke Free, sigara içmenizi engellemede uzun bir yol kat edebilecek etkili bir uygulamadır. Uygulama, bağımlılığı bırakmanıza yardımcı olacak 20 kanıta dayalı teknik içerir.
Ayrıca biriktirdiğiniz para, içmediğiniz sigara sayısı, ne kadar zamandır dumansız olduğunuzu öğrenebilirsiniz. Ayrıca, sağlığınızın nasıl geliştiğini ve ne kadar hayat kazandığınızı da öğrenebileceksiniz. Uygulama, sorumlu kalmanızı sağlamak için size önemli öneriler de sunar.
Fiyat: Bedava
İndir
2. Şimdi Çıkın!
Sonunda sigaradan kurtulmaya karar verdiyseniz, QuitNow'u kullanın! Pahalı bir yolculuğa çıkmadan dileğinizin gerçekleşmesi için! Başlamak için profilinizi oluşturun ve hedefinizi belirleyin. Son sigara içtiğinizden bu yana geçen günler, saatler ve dakikalara dikkat edin.
Uygulama aynı zamanda kaç tane sigaradan kaçındığınızı ve biriktirdiğiniz parayı da gösterir. Sorunlarınızı başka insanlarla da paylaşabilir ve arzunuzu gerçekleştirmek için ipuçları isteyebilirsiniz. Dahası, ilerlemenizi Facebook ve Twitter'da paylaşabileceksiniz.
Fiyat: Bedava
İndir
3. LIVESTRONG MyQuit Koçu
Sonunda sigaraya veda etmek için yapılandırılmış ve kişiselleştirilmiş bir plan yapın! Uygulama, rehberiniz gibi çalışır ve sizi sigaradan kurtulmanız için motive eder. Günlük nikotin alımınızı istediğiniz hızda azaltmanıza olanak tanır. Böylece, size kolaylık sağlayan ivmeyi seçebilirsiniz.
Tamamen doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için ilerlemenizi takip etmenize de olanak tanır. En uzun dumansız serilerinize göz atın ve onları yenmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Dahası, düşüncelerinizi paylaşmak için benzer düşünen insanlarla da etkileşime girebilirsiniz.
Fiyat: Bedava
İndir
4. Genius'tan çıkın
Quit Genius, ihtiyaçlarınıza daha iyi uyacak şekilde kişiselleştirebileceğiniz bilimsel olarak kanıtlanmış davranış terapisi sunar. Belirleyici ipuçları sunan birkaç önemli ses oturumu vardır.
Bağımlılığınızı neyin tetiklediğini anlayabilir ve onu yavaşça kontrol edebilirsiniz. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize izin veren yansıtıcı egzersizlerden en iyi şekilde yararlanın. Ayrıca, görevinizi asla unutmanıza izin vermemeniz için size motive edici hatırlatıcılar gönderir. Oh evet, öğrenmenizi hızlandırmak için interaktif sınavlara da katılabilirsiniz.
Fiyat: Bedava
İndir
5. Kwit
Kwit, sadece sigarayı bırakmanıza yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenizi teşvik eden akıllı bir uygulamadır. Uygulama, belirleyici rol oynayan bir dizi ilginç oyun tekniği ve mekanizması sağlar. Sigarayı bırakmanın faydalarını öğrenmek için 84 başarıyı kırın.
Bu yolda kalmak için 200'den fazla motivasyon kartından en iyi şekilde yararlanın. Üstelik görevinize nasıl gittiğinizi de takip edebilir, düşüncelerinizi arkadaşlarınızla veya aynı gemide bulunanlarla paylaşabilirsiniz.
Fiyat: Bedava
İndir
6. It Lite'dan çıkın
Bu, oldukça basit ama çok etkili bir uygulama. Kendi özelleştirilmiş planınızı oluşturabilir ve bir kez ve herkes için sigara içmeyi özlemek için takip edebilirsiniz. Quit It Lite, ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olur. Üstelik ne kadar para biriktirdiğinizi ve sigara içmediğiniz sigara sayısını da kontrol edebilirsiniz.
Size kolaylık sağlamak için hedefinizi belirleyebilir ve ona ulaşabilirsiniz. Değerli tavsiyelerle, uygulama% 100 vermeniz için size ilham verir. Ayrıca, başarılarınızı arkadaşlarınızla da paylaşabileceksiniz.
Fiyat: Bedava
İndir
7. Özür Dilerim
Butt Out, şimdiye kadar karşılaştığım en iyi sigarayı bırakma uygulamalarından biridir. Çizgiyi aşmanıza yardımcı olmak için sistematik olarak tasarlanmış 90 günlük bir program sunar. Zamanında verilen ipuçları ve püf noktaları ile uygulama asla geri dönmenize izin vermez.
Özleminizin ruhunu kaybetmesine asla izin vermemek için büyük bir ilham verici resim ve alıntı koleksiyonuna göz atabilirsiniz. İçgüdüsel tavsiyeler ve doğru ilerleme raporu yardımı ile, şeytanı zafer kazanana kadar devam edin! Ayrıca Butt Out, İngilizce, Katalanca, Çekçe, Danca, Hollandaca, Fince, Fransızca, Almanca, Yunanca, İbranice, Macarca, Endonezce, İtalyanca vb.
Fiyat: 6,99 $
İndir
8. Çıkma Özlemi!
Craving To Quit, Yale Üniversitesi'nde geliştirilen ve test edilen bir sigara bırakma programına bağlı olarak 21 günlük bir program sunar. Ses ve video parçalarının çalma listeleri aracılığıyla günlük talimatlarla, bu uygulama sizi aydınlatır ve sigarayı bırakmanın birkaç etkili yolunu sunar.
Hedefler belirleyebilir ve bunları başarmaya çalışabilirsiniz. Asla yoldan sapmamak için ilerlemenizi izleyin. Dört günlük ücretsiz deneme süresinden sonra, devam etmek için uygulamayı yükseltmeniz gerekecek (aylık 24,99 ABD doları abonelik.)
Fiyat: Bedava
İndir
9. Andrew Johnson ile Sigarayı Bırakın
Bu uygulamada gerçekten takdir ettiğim şey daha yapılandırılmış plan. Sigarayı geride bırakmanıza ve hayata devam etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yararlı ipuçları ve motivasyon kılavuzları sayesinde, uygulama asla yolunuzu kaybetmenize izin vermez.
Kökten şişmeyi önlemek için talimatları düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Ek olarak, uygulama ilerlemenizi izlemenizi ve hedefinize doğru ilerlediğiniz hızı öğrenmenizi sağlar.
Fiyat: 2,99 $
İndir
10. Sigarayı Bırakın, Dumansız Olun
Sigaraya veda etmek için bolca motivasyona ihtiyacınız var. Ve emrinizde olan bu uygulama ile asla ilham verici düşüncelerden mahrum kalmayacaksınız. Hipnoz sürecini doğrudan telefonunuzda rahatınızda kullanarak sigarayı daha hızlı ve kolay bir şekilde bırakabilirsiniz. Ek olarak, uygulama aynı zamanda kaygı, özlem hissi ve sizi geride tutan diğer duygulardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Kısa, orta ve uzun indüksiyon seanslarından hipnozun gücünü deneyimleyebilir ve sigara içme alışkanlıklarından kurtulabilirsiniz. Uygulamayı indirmek ücretsizdir. Ancak, ek özelliklerin kilidini açmak için farklı uygulama içi satın alımlar vardır.
Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alma ile ücretsiz
İndir
Hepsi bu kadar millet!
Senin favorin ne?
Eminim bırakma görevinize başlamak için bu uygulamalardan bazılarını seçmişsinizdir. İsimlerini bilmek harika olur. İyi şanslar!
Kaçırmayın:
- İPhone için En İyi Kilo Verme Uygulamaları
- En İyi Uykuya Neden Olan iPhone Uygulamaları
- İPhone ve Apple Watch için En İyi Koşu Uygulamaları
Bu makaleyi okumaktan keyif aldınız mı? Görüşlerinizi aşağıdaki yorumda paylaşın.
